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你知道如何选购智能体脂称吗?
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想通过健身来减肥或者增肌的你,一定很想了解自己最近一段时间的身体变化,一个普通的体重称已经满足不了你对体脂变化的数据需求,那么更加智能的体脂秤就是你的利器了。


如今市面上的智能体脂称不仅仅是称量体重,商家宣传的测量体重体脂和心率,监控空气质量等等。体脂秤的选购又有一些什么注意事项,商家们的宣传可信度又有多高呢?下面,礼品公司为大家详细介绍智能体脂称。


首先,我们来了解一下体脂秤。


简单的来说,体脂秤就是测量出人体所含成分的比重,主要分为脂肪和肌肉、骨骼两部分。现在市面上用到的体脂秤大都采用BIA(bioimpedance analysis),全称“生物电阻抗分析法”。顾名思义,就是依靠脂肪和其他部分的导电率也就是电阻的不同,将几个电极贴合在人体的皮肤上,再通入无害的微量电流,从过计算得出人体组织得比重。而电阻不同的原因在于脂肪和其他部分的含水量不同,脂肪里的水分非常少,而水是导电的,所以依照这种办法将不同组织的含量测量出来。


那么问题来了:

Q:体脂秤测量出来的数值到底准不准确?


A:对于现在市面的大部分体脂秤来说,采用的都是BIA测量方法,这个方法的可行性很高,测量简单方便。但是根据其原理来分析,主要是通过人体不同组织的电阻来分析。但是人体是一个极其复杂的结构,每个部位都不一样,身体里还有其他的导电物质,更不用说环境的变化以及饮食与运动对人体的影响,甚至测量的方式也会带来差异,所以采用这种简单的BIA测量结果并不准确,但是数据可以给我们一个身体大致的体脂变化的参考,体脂秤的这种方法确实是非常方便有效的。


Q:还有其他的体脂测量方法吗?

A:要想获得更加精确的体脂率,还有以下几种方法:


1)水下称重法:水下称重法是传统的、经典的体成分估算方法。通过人体在水中和陆上的体重变化来测量人体体积、身体密度,从而推算出体脂重和去脂体重。计算出的结果要更加的精确。但是从图中可以看出来,这种方法非常的麻烦,憋气能力不强的同学可能要受到更多的折腾了。


身体密度(D)=质量/体积=体重/[(体重-水下体重)÷测定水温下的密度/余气量]


余气量(RV):成年男子  RV=0.24×VC       成年女子  RV=0.28×VC


                      青年男子  RV=0.198×VC    青年女子  RV=0.259×VC  


                      VC:肺通气量 (肺通气量指单位时间内出入肺的气体量)


Brozek公式:  体脂%=(4.570/身体密度-4.142)×100  


                      体脂%(估算值)=(495/身体密度)-450


                      体脂重=体脂%×体重      瘦体重=体重-体脂重                      


2):太空舱法:太空舱法与水下称重法的原理类似,都是通过气体置换来测量人体体积,但是更加的简单方便,适合绝大部分人。


3)皮褶厚度测量法:应该是最简单的体脂率测量方法了,但是必须操作得当,使用的公式正确,准确度一般。


4)双能 X 线吸收测量法 DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry):是一种利用身体不同组织(矿物质、瘦身体、脂肪)对x光吸收率不同的原理来测量体内脂肪含量的方法,这种方法还可以测量骨龄。精度很高,但是昂贵。


5)解剖法:这种办法也只能试一次,但也是非常准确的方法。


Q:商家所宣称的体脂秤其他功能是否属实?

A:现在的商家所宣称的许多功能,比如测骨龄,肌肉质量和骨质量,心率测量,通过脉搏血液测量对心血管健康评估,监控空气质量与气温等等。对于测量骨龄,实属无稽之谈,市面上的体脂秤都做不到能测量骨龄的程度。而肌肉质量与骨质量的数据我们可以参考,但并不很准确。心率测量就是比较简单的科技了,大部分的体脂秤都会有的功能。而监控心血管健康则需要看具体商家的品牌了,有一些还是具有参考价值的。而对于气温与空气质量来说,不同的商家的不同方法带来的效果也褒贬不一。


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